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当代健康报很多人受鼻炎困扰，尤其天转凉的时候。浙江省杭州市中医院耳鼻咽喉科主任医师陈志凌有一套针对鼻子、耳朵、咽喉的自用招，而且亲测有效。很有必要让大家知道了！1、 他治好了自己的鼻炎据《杭州日报》，陈志凌说，“很多人都患有鼻炎，我也得过。大学里上解剖课，被福尔马林熏得鼻涕直流，得了鼻窦炎。”那时没有洗鼻用的海水，鼻炎发作时脑袋昏昏沉沉，我每天接一盆冷水，用鼻子把冷水吸进去，再擤出来，洗掉鼻腔里的脏东西。这之后，鼻炎慢慢好起来，鼻粘膜的抵抗力也增强了。对有鼻炎的人，陈志凌还自创了一套鼻保健操，可促进鼻腔血液循环，宣通鼻窍、缓解鼻塞，增强鼻部抵抗力。每一步做36下，早晚各做一次，步骤如下——先用双手食指按压鼻翼两侧一指旁开处的迎香穴，要有一定力度；随后双手食指沿鼻根，做上至鼻根、下至鼻翼两侧的推擦动作，至鼻翼有发热感；最后用双手食指按压印堂穴。2、 他治好了父亲的突发性耳聋2010年，陈志凌的父亲突然患上了突发性耳聋。“在医院治了一个多月，进了高压氧仓，听力也没能恢复。我查了很多文献资料，给他配伍了益肾健脾、通窍活血的中药，并结合经验编了一套耳保健操，共有五步。”陈志凌说。“这套耳保健操又叫‘鸣天鼓’，意即击探天鼓，是一种自我按摩保健法。”中药加上这套耳保健操，父亲按医嘱做了一个月，听力就好转了，至今已坚持8年，没有留下耳鸣的后遗症。这套耳保健操共分六步，早上醒来以及晚上睡前各做一次，步骤如下——鸣天鼓：双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下；扫耳廓：将搓热的手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向前推擦，反复做18次，以两耳出现热感为好；摩耳轮：用食、拇指沿耳廓边缘上下来回擦摩36下，致耳廓发热；揉耳垂：以双手食、拇指肚，分别揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂恢原形，重复10次；按听宫：以双手食指肚在张口时按压耳前凹陷处的听宫穴，按压3秒钟后放开，反复20次；按鼓膜：双手食指轻轻插入耳孔，使耳道完全闭塞后突然拔出；或双手掌心紧压耳廓后突然拔开，可感到鼓膜活动及耳内嘣嘣作响，每次20下。3、 强脾胃，喝姜茶、陈皮山楂茶“很多人都有咽喉炎，有时话说着，突然嗓子眼就堵住，发不出声，经常这样，很可能存在胃食管反流。”陈志凌也得过，以前他一天要喝三四杯咖啡，经常胃痛、烧心、反酸，喉咙里总感觉有痰。因为是搞这方面的专家，陈志凌戒掉了柑橘类水果，连最爱吃的橙子、橘子、葡萄等也少吃了。“因为这些水果是酸性的，经常吃，容易导致胃酸分泌过多，引起胃食管反流。以前我一口气能吃三四个橙子，这五六年来几乎不碰。”
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当代健康报
很多人受鼻炎困扰，尤其天转凉的时候。
浙江省杭州市中医院耳鼻咽喉科主任医师陈志凌有一套针对鼻子、耳朵、咽喉的自用招，而且亲测有效。很有必要让大家知道了！
1、 他治好了自己的鼻炎
据《杭州日报》，陈志凌说，“很多人都患有鼻炎，我也得过。大学里上解剖课，被福尔马林熏得鼻涕直流，得了鼻窦炎。”那时没有洗鼻用的海水，鼻炎发作时脑袋昏昏沉沉，我每天接一盆冷水，用鼻子把冷水吸进去，再擤出来，洗掉鼻腔里的脏东西。
这之后，鼻炎慢慢好起来，鼻粘膜的抵抗力也增强了。
对有鼻炎的人，陈志凌还自创了一套鼻保健操，可促进鼻腔血液循环，宣通鼻窍、缓解鼻塞，增强鼻部抵抗力。每一步做36下，早晚各做一次，步骤如下——
先用双手食指按压鼻翼两侧一指旁开处的迎香穴，要有一定力度；
随后双手食指沿鼻根，做上至鼻根、下至鼻翼两侧的推擦动作，至鼻翼有发热感；
最后用双手食指按压印堂穴。
2、 他治好了父亲的突发性耳聋
2010年，陈志凌的父亲突然患上了突发性耳聋。
“在医院治了一个多月，进了高压氧仓，听力也没能恢复。我查了很多文献资料，给他配伍了益肾健脾、通窍活血的中药，并结合经验编了一套耳保健操，共有五步。”陈志凌说。
“这套耳保健操又叫‘鸣天鼓’，意即击探天鼓，是一种自我按摩保健法。”中药加上这套耳保健操，父亲按医嘱做了一个月，听力就好转了，至今已坚持8年，没有留下耳鸣的后遗症。
这套耳保健操共分六步，早上醒来以及晚上睡前各做一次，步骤如下——
鸣天鼓：双手掌心紧按耳朵孔，中指和食指放在头后枕部轻轻叩击，使耳内隆隆如闻鼓声，每次叩击36下；
扫耳廓：将搓热的手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背向前推擦，反复做18次，以两耳出现热感为好；
摩耳轮：用食、拇指沿耳廓边缘上下来回擦摩36下，致耳廓发热；
揉耳垂：以双手食、拇指肚，分别揉双耳垂，先轻轻捏揉耳垂半分钟，使其发红发热，然后揪住耳垂向下拉，再放手，让耳垂恢原形，重复10次；
按听宫：以双手食指肚在张口时按压耳前凹陷处的听宫穴，按压3秒钟后放开，反复20次；
按鼓膜：双手食指轻轻插入耳孔，使耳道完全闭塞后突然拔出；或双手掌心紧压耳廓后突然拔开，可感到鼓膜活动及耳内嘣嘣作响，每次20下。
3、 强脾胃，喝姜茶、陈皮山楂茶
“很多人都有咽喉炎，有时话说着，突然嗓子眼就堵住，发不出声，经常这样，很可能存在胃食管反流。”陈志凌也得过，以前他一天要喝三四杯咖啡，经常胃痛、烧心、反酸，喉咙里总感觉有痰。
因为是搞这方面的专家，陈志凌戒掉了柑橘类水果，连最爱吃的橙子、橘子、葡萄等也少吃了。“因为这些水果是酸性的，经常吃，容易导致胃酸分泌过多，引起胃食管反流。以前我一口气能吃三四个橙子，这五六年来几乎不碰。”